دوره آموزشی استفاده از ذهن آگاهی برای کمک به تعیین هدف
40 دقیقهعمومی2023-04-13
مدرسین
Chill Anywhere
Omnichannel Mental Well-Being Platform
جزئیات دوره
تعیین هدف بهصورت آگاهانه، معمولاً باعث میشه هدفات پایدارتر و موفقیتت بیشتر بشه. این کار بهت کمک میکنه تمرکز کنی، انگیزه داشته باشی و بهرهوریت رو بالا ببری. همهی اینا باعث میشه هم توی زندگی شخصی و هم توی کار، احساس رضایت بیشتری داشته باشی. توی این دوره از Chill Anywhere، یاد میگیری چطوری با ذهنآگاهی هدف تعیین کنی و با کمک تجسم، صبوری، شادی و صحبتهای مثبت با خودت، یک برنامه عملی رو شروع کنی.
اهداف یادگیری:
یادگیری تعیین هدف به روش ذهنآگاهانه
افزایش پایداری و احتمال موفقیت اهداف
بهبود تمرکز و پیشرفت مداوم در مسیر اهداف
افزایش بهرهوری و عملکرد شخصی و شغلی
استفاده از تجسم برای برنامهریزی مؤثر
تقویت مهارت صبوری در رسیدن به اهداف
استفاده از شادی و انگیزه برای رسیدن به موفقیت
ایجاد گفتوگوی درونی مثبت برای تقویت اعتمادبهنفس
کاهش استرس و افزایش آرامش در تعیین هدف
ایجاد تعادل بین زندگی شخصی و حرفهای
اهداف یادگیری:
یادگیری تعیین هدف به روش ذهنآگاهانه
افزایش پایداری و احتمال موفقیت اهداف
بهبود تمرکز و پیشرفت مداوم در مسیر اهداف
افزایش بهرهوری و عملکرد شخصی و شغلی
استفاده از تجسم برای برنامهریزی مؤثر
تقویت مهارت صبوری در رسیدن به اهداف
استفاده از شادی و انگیزه برای رسیدن به موفقیت
ایجاد گفتوگوی درونی مثبت برای تقویت اعتمادبهنفس
کاهش استرس و افزایش آرامش در تعیین هدف
ایجاد تعادل بین زندگی شخصی و حرفهای
مهارت ها
Management SkillsWell-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional DevelopmentLeadership and ManagementOne-Off
سرفصل ها
1. استفاده از ذهن آگاهی برای کمک به تعیین هدف
- 01 - مقدمه - تعیین هدف
- 02 - تصور کنید که به دست آورید
- 03 - تمرین در صبر
- 04 - از این روند لذت ببرید
- 05 - قدرت خودگویی
- 06 - غذای کلیدی