دوره آموزشی ذهن‌ت را تمرین بده تا عادت‌های بهتری بسازی

توی این دوره، دکتر جادسون بروئر که متخصص اعتیاد، عصب‌شناس، نویسنده و استاد دانشگاهه، بهت کمک می‌کنه بفهمی عادت‌ها چطور شکل می‌گیرن و چطوری می‌تونی اون‌ها رو تغییر بدی و عادت‌های بهتری بسازی. این دوره بر اساس علم و شواهد پیش می‌ره و بهت می‌گه چرا ما عادت می‌کنیم، نقش محرک‌ها و عوامل خارجی تو این روند چیه، و چطور می‌شه با آگاهی کامل از چرخه‌های عادت شخصی‌مون، اون‌ها رو به شکل موثر تغییر داد.

یاد می‌گیری چطور عادت‌های بد رو بشناسی و تاثیر منفی‌شون رو درک کنی، راهکارهایی برای از بین بردن اون‌ها اجرا کنی و از یادگیری مبتنی بر پاداش استفاده کنی تا عادت‌های مثبت و جدید شکل بگیرن.

با شرکت تو این دوره، می‌تونی یک برنامه عملی و جامع برای تغییر و نگهداری عادت‌های جدید بسازی و زندگی بهتر و سالم‌تری داشته باشی.

اهداف یادگیری
درک روانشناسی شکل‌گیری عادت و علت ایجاد آن‌ها
شناسایی محرک‌ها و عوامل خارجی که روی عادت‌ها تاثیر می‌ذارن
شناخت و ترسیم چرخه‌های عادت شخصی برای افزایش آگاهی
به‌کارگیری روش‌های علمی و اثبات شده برای تغییر عادت‌های ناخواسته و جایگزینی آن‌ها با عادت‌های مثبت
توسعه یک برنامه عملی برای پرورش و حفظ عادت‌های جدید و سالم