دوره آموزشی نکات برای یافتن آرامش و کاهش استرس

در این دوره، دکتر ماریا بوقه شما را از طریق مجموعه‌ای از تمرینات عملی برای کاهش استرس در لحظه راهنمایی می‌کند. او به شما می‌آموزد که چگونه یک تحلیل نیاز انجام دهید، یک اسکن بدن تکمیل کنید، تکنیک‌های تنفسی را تمرین کنید و سایر تمرینات عملی را که می‌توانید برای کاهش استرس در طول روز به طور مداوم انجام دهید.

اهداف آموزشی:
انجام و یادگیری تمرینات قابل تکرار برای کاهش استرس.
یادگیری استراتژی‌هایی برای تنظیم سیستم عصبی خود از طریق تنفس آگاهانه.
استفاده از استراتژی‌های شناختی، از جمله تحلیل نیاز و کسب دیدگاه عمدی، برای کاهش استرس.