دوره آموزشی مثبت اندیش و پشتکار ماندن
1 ساعت 11 دقیقهعمومی2024-05-13
مدرسین
Madecraft
Full-Service Learning Content Company
Loretta Breuning
جزئیات دوره
در علم شادی شیرجه بزنید و کشف کنید که چگونه استرس را متعادل کنید و مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کنید. در این دوره، دکتر Loretta Breuning به شما می آموزد که چگونه پریشانی را کاهش دهید، رضایت را افزایش دهید و به شادی پایدار برسید. دکتر برونینگ استراتژی هایی را برای تسکین مواد شیمیایی استرس و جرقه زدن مواد شیمیایی پاداش به روش های سالم باز می کند. پس از اتمام این دوره، درک بیشتری از مغز و نحوه ایجاد عادات پایدار برای رضایت و شادی خواهید داشت.
اهداف یادگیری
هدف احساسات منفی را درک کنید.
بین کورتیزول و حقایق تفاوت قائل شوید.
هدف از احساسات مثبت را درک کنید.
مسیرهای عصبی جدیدی را در ذهن خود بسازید.
عادات مرتبط با احساسات مثبت را شناسایی کنید.
برای خود پاداش های سالم ایجاد کنید.
مواد شیمیایی شاد خود را دوباره برق دهید.
اهداف یادگیری
هدف احساسات منفی را درک کنید.
بین کورتیزول و حقایق تفاوت قائل شوید.
هدف از احساسات مثبت را درک کنید.
مسیرهای عصبی جدیدی را در ذهن خود بسازید.
عادات مرتبط با احساسات مثبت را شناسایی کنید.
برای خود پاداش های سالم ایجاد کنید.
مواد شیمیایی شاد خود را دوباره برق دهید.
مهارت ها
Well-Being and Self-CarePersonal DevelopmentLimited SeriesProfessional Development
سرفصل ها
0. مقدمه
- 01 - مثبت اندیشی امکانپذیر است
1. منفی بودن طبیعی است
- 02 - مغز عاطفی
- 03 - استرس کورتیزول است
- 04 - سیم کشی منحصر به فرد شما
2. مواد شیمیایی مبارک شما
- 05 - یافتن شادی با دوپامین
- 06 - ایجاد ایمنی با اکسی توسین
- 07 - کشف غرور با سروتونین
- 08 - بررسی تسکین با اندورفین
3. طرح سیم کشی مجدد شما
- 09 - ساختن مسیرهای شادی جدید
- 10- احداث مسیرهای ایمنی جدید
- 11 - ایجاد مسیرهای جدید برای اعتماد به نفس
4. ابزارهای موفقیت
- 12 - نورونهای آینه ای شما
- 13 - تکرار قدرت است
- 14 - پاداشها را با دقت برنامه ریزی کنید
- 15 - پاداشهای خود را شخصی کنید
5. نمونههای دنیای واقعی
- 16 - آن عادت بد را دوباره اصلاح کنید
- 17 - فرسودگی شغلی و تعادل
- 18 - کمک به دیگران
نتیجه
- 19 - زمان استقامت است
دوره های مرتبط
- دوره آموزشی برقراری ارتباط با اعتماد به نفس
- دوره آموزشی ایجاد ارتباط با مشتریان
- دوره آموزشی ساختن تابآوری
- دوره آموزشی جلب اعتماد مشتری و ایجاد روابط پایدار
- دوره آموزشی مهارت هایی برای ایجاد روابط کاری قوی تر
- دوره آموزشی ایمنی روانشناختی: بلوک های روشنی برای نوآوری ، همکاری و ریسک پذیری
- دوره آموزشی مدیریت استرس برای ایجاد تغییرات مثبت
- دوره آموزشی تقویت ارتباطات بینفردی و روابط با هوش مصنوعی مولد