دوره آموزشی کاهش تنش با Breathwork
33 دقیقهمبتدی2020-05-07
مدرسین
Desk Yogi
Wellness platform providing training on yoga, fitness, and more
جزئیات دوره
آیا احساس می کنید با بالاترین پتانسیل خود همسو هستید؟ نفس کشیدن یک عمل قدیمی برای آرام کردن ذهن و بدن است. این دوره تنفس به شما کمک می کند تنش شدید را پاکسازی ، پاکسازی و از بین ببرید. بیاموزید که چگونه تنفس خود را کنترل کنید تا بی حسی را کاهش دهد ، افکار پراکنده را متمرکز کنید ، فشار را آزاد کنید ، بی حالی را کاهش دهید ، غم را تسکین دهید و ذهن منحرف را رام کنید. هر ورزش باید به شما کمک کند تا بهزیستی ذهنی و جسمی خود را بهبود ببخشید و به وضعیت ذهنی واضح تر و تمیزتری برسید - فقط در چند لحظه.
مهارت ها
Well-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional DevelopmentOne-Off
سرفصل ها
1. تکنیک های اساسی تنفس
- 1-مقدمه ای بر سری نفس کار
- 2- تنفس برای رفع کسالت
- 3-نفس کاری برای تفکر پراکنده
- 4- تنفس برای تخلیه فشار
- 5- تنفس برای کاهش بی حالی
- 6- نفس کشیدن برای رفع غم
- 7- تنفس برای ذهن های پریشان