دوره آموزشی غلبه بر کمال گرایی

اگر تا به حال احساس کرده اید که بیش از حد به خود سخت می گیرید، ممکن است با مفهوم کمال گرایی آشنا باشید. در این دوره که توسط روانشناس مغز و اعصاب و Nicole Tetreault تدریس می شود، نیکول به شما می آموزد که گرایش های کمال گرایانه خود را بپذیرید و نیاز به احساس کامل بودن را برطرف کنید. او ابتدا تعاریف و استراتژی های مشترکی را برای شناسایی هرگونه تمایل کمال گرایانه به اشتراک می گذارد، سپس برخی از تغییرات اصلی ذهنیت را مرور می کند تا دیدگاه را تنظیم کند و از اشتباهات به نفع شما استفاده کند. نیکول همچنین انواع مختلف کمال گرایی و نقطه ای را که کمال گرایی می تواند ناسالم شود تحت پوشش قرار می دهد. او شما را از طریق مفهوم فلج کمال راهنمایی می کند و اینکه چگونه می توانید تمایلات کمال گراییتان را تسخیر کنید. سرانجام، نیکول استراتژی های اثبات شده را برای کمک به غلبه بر کمال گرایی در طولانی مدت ارائه می دهد.