دوره آموزشی سیر کمال گرایی به عنوان یک مدیر

دوره آموزشی سیر کمال گرایی به عنوان یک مدیر

⏱️ 47 دقیقه📈 عمومی📅 2023-05-11

مدرسین

Morra Aarons-Mele

Morra Aarons-Mele

Entrepreneur and author

جزئیات دوره

کلمه «کامل» یه معنی خیلی مثبت داره، ولی در عین حال هدفی تقریباً دست نیافتنیه. همونطور که وینستون چرچیل گفته بود: «کامل بودن دشمن پیشرفته»، و این هنوز هم امروز صدق می‌کنه. مدیرها که باید با اولویت‌های مختلف در محیط کار امروزی دست و پنجه نرم کنن، وقتی به کمال‌گرایی گیر می‌افتن، ممکنه از انجام کارها فرار کنن یا زیاد کار کنن، که در نهایت منجر به خستگی و ناراحتی میشه. کمال‌گرایی می‌تونه به صورت میکرو-مدیریت یا نیاز به کنترل بروز پیدا کنه که تاثیر منفی روی فرهنگ کاری سالم داره. توی این دوره، «مورّا آرونز-مِیل» مهارت‌های اثبات‌شده‌ای رو از علم رفتارشناسی آموزش می‌ده تا بتونی کمال‌گرایی رو مدیریت کنی، تاثیر منفی‌ش رو کم کنی و کار عالی انجام بدی!
اهداف یادگیری: شناسایی و درک کمال‌گرایی در محیط کار. یادگیری روش‌های علمی برای مدیریت کمال‌گرایی و کاهش تاثیرات منفی آن. افزایش توانایی در انجام کارهای عالی بدون گرفتار شدن در دام کمال‌گرایی. بهبود فرهنگ کاری سالم از طریق کاهش نیاز به کنترل و میکرو-مدیریت. جلوگیری از بروز خستگی و کاهش سطح استرس با استفاده از مهارت‌های اثبات‌شده.

مهارت ها

Leadership SkillsWell-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional DevelopmentLeadership and ManagementOne-Off

سرفصل ها

0. مقدمه

  • 01 - تمایلات کمال گرا را کشف کنید و یاد بگیرید که چگونه بر آنها غلبه کنید
  • 02 - کاوش در کمال گرایی

1. رابطه شما با کمال گرایی

  • 03 - آیا شما یک کمال گرا هستید
  • 04 - ترس از شکست
  • 05 - آیا شما یک مدیر کمال گرا هستید

2. چگونه کمال گرایی در کار خود را نشان می‌دهد

  • 06 - آیا مدیریت خرد و دروازه بان هستید
  • 07 - کمال گرایی شما چگونه بر دیگران تأثیر می‌گذارد
  • 08 - اجتناب و تعلل را کنترل کنید

3. پنج اقدام برای شکستن چرخه کمال گرایی

  • 09 - ایجاد امنیت روانی - اشتباه کنید
  • 10 - ترک عادت کمال گرایی
  • 11 - انعطاف پذیرتر شدن
  • 12 - ایجاد مرزها، هنجارها و حدود خوب
  • 13 - دانش آموز متوسطی باشید

نتیجه

  • 14 - شفقت به خود را تمرین کنید
  • 15 - ادامه سفر کمال گرایی جهت یابی

مشاهده دوره کامل

رفتن به دوره