دوره آموزشی غذا خوردن آگاهانه
35 دقیقهمبتدی2021-08-25
مدرسین
Chill Anywhere
Omnichannel Mental Well-Being Platform
جزئیات دوره
خوردن آگاهانه می تواند بدن و ذهن شما را تغذیه کند تا از داشتن روز پربار اطمینان حاصل کنید. این دوره از مربی Chill Anywhere می تواند به شما در ادغام عادات غذایی آگاهانه در زندگی روزمره کمک کند. این دوره با تنظیم قصد و یادگیری تشخیص علائم بدن خود شروع می شود. این انتخاب میان وعده های آگاهانه، قدرت نگرش مثبت و راه هایی برای آگاهی بیشتر از حواس خود را توصیف می کند. این دوره نحوه کاهش سرعت و چشیدن تجربیات خود و همچنین نحوه برخورد با شکرگزاری و درک غذا را توضیح می دهد. وقتی به جایی که غذا می خورید توجه کنید، می تواند تجربه غذا خوردن را بهبود بخشد.
مهارت ها
Well-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional DevelopmentOne-Off
سرفصل ها
0. مقدمه
- 01 - مقدمه - خوردن ذهنی
- 02 - تنظیم قصد
- 03 - با احساس خود هماهنگ شوید
- 04 - میان وعده آگاهانه
- 05 - قدرت نگرش
- 06 - حواس خود را فعال کنید
- 07 - سرعت خود را کم کنید و مزه کنید
- 08 - نگرش سپاسگزاری
- 09 - همه چیز را در نظر بگیرید
- 10 - غذای کلیدی