دوره آموزشی مدیریت کردن استرس (2019)
21 دقیقهمبتدی2019-08-16
مدرسین
Todd Dewett
Authenticity Expert, Educator, Author, Speaker
جزئیات دوره
اندکی استرس می تواند انگیزه بخش باشد. استرس زیاد می تواند به سلامتی شما و روابط شما آسیب برساند. خبر خوب این است که با تکنیک های مدیریت صحیح، می توانید میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید. در این دوره کوتاه، دکتر تاد دوئت نکات خود را برای مدیریت استرس به اشتراک می گذارد. بیاموزید که چگونه عوامل استرس زا را شناسایی و ارزیابی کنید، پاسخ های خود را به طور موثرتری مدیریت کنید و انتخاب های شخصی مثبت داشته باشید.
مهارت ها
Well-Being and Self-CarePersonal DevelopmentLimited SeriesProfessional Development
سرفصل ها
مقدمه
- یاد بگیرید استرس خود را مدیریت کنید
مدیریت موفقیت آمیز استرس
- تاثیر استرس
- شناسایی محرک ها
- مدیریت در دسترس بودن در محل کار
- تعاملات خود را مدیریت کنید
- زمان خود را مدیریت کنید
- انتخابهای شخصی مثبت
نتیجه
- مراحل بعدی