دوره آموزشی مقدمه ای بر مدیتیشن تجسم

در این دوره فقط صوتی ، متخصص مراقبه جک کورنفیلد تمریناتی را برای کمک به تجسم معرفی می کند. این مراقبه هدایت شده از شما می خواهد که بر روی یک منطقه با دشواری بزرگ در زندگی خود تمرکز کنید ، در آن لحظه غرق شوید و همه چیز بد مربوط به اوضاع را بخاطر بسپارید و حتی در آغوش بگیرید. همانطور که جک نشان می دهد ، تجسم این لحظات - آنچه شما می گویید ، آنچه دیگران انجام می دهند ، و احساس بدن شماست - می تواند به وضوح وقایع دشوار کمک کند. با یادگیری چگونگی گسترش افکار و خاطرات خود ، می توانید از درون کمک بگیرید ، و سپس می توانید این تکنیک ها را در هر موقعیت دشوار به کار ببرید.