دوره آموزشی مقدمه ای بر مراقبه مهربانی

در این دوره فقط صوتی ، جک کورنفیلد ، متخصص مراقبه ، تکنیک قلب بازکننده مراقبه مهربانی را آموزش می دهد. همانطور که جک نشان می دهد ، با استفاده از عبارات و مانتراهای مکرر ، می توانید حسن نیت ، مهربانی و گرما را برای دیگران بفرستید ، بذر آرزوهای محبت آمیز را که ممکن است در خود شما رشد کند بکارید. مراقبه با مهربانی می تواند بخشی از زمان مراقبه روزانه شما باشد ، اما وقتی تکنیک ها را یاد گرفتید و با تمرین راحت شدید ، می توانید با حرکت در هر قسمت از روز خود ادغام شوید.