دوره آموزشی نحوه تعیین مرزها و محافظت از وقت خود

پائولا ریزو، مربی بهره‌وری، نویسنده و تهیه‌کننده برنده امی، نکات قدرتمندی برای کمک به شما در تعیین مرزها و کنترل زمانتون به اشتراک می‌گذاره. بعضی کارها به طور ناخودآگاه وارد لیست کارهای روزانه‌تون می‌شن که باعث می‌شه بی‌حوصله، استرس‌دار و بی‌تولید بشید. پائولا به شما کمک می‌کنه که تصور کنید اگه وقت‌های مهمتون رو محافظت کنید، زندگی شما چطور می‌تونه تغییر کنه، از جمله بهره‌وری و سطح خوشبختیتون. او تأکید می‌کنه که باید بفهمید بیشترین زمانی که می‌خواید صرف کنید کجاست و چطور باید زمان خودتون رو به طور منظم پیگیری کنید. پائولا به شما یاد می‌ده که برای تصمیم‌گیری درباره زمان و برنامه‌ریزی‌تون قوانین واضحی تعیین کنید. او قدرت گفتن "نه" رو بررسی می‌کنه و چطور باید این کار رو با آرامش و ادب انجام بدید. وقتی که "بله" گفتید، مهمه که مسئولیت‌پذیر باشید و خودتون رو برای موفقیت آماده کنید. در پایان، پائولا به شما استراتژی‌هایی آموزش می‌ده تا مرزهای واضحی تعیین کنید و برای بازپس‌گیری وقت و ساختن زندگی شادتر و پربارتر در کار و زندگی شخصی، قوانین رو دنبال کنید.