0. مقدمه
01-مرزها دوست شما هستند
1. موردی برای محافظت از زمان شما
02-زندگی آینده شما
03- بهترین زمان سپری شده خود را مشخص کنید
2. ردیابی زمان 101
04-زمان به کجا می رود
05-فعالیت های متداول اتلاف وقت
06- میانبرهایی برای شناسایی افراد اتلاف وقت قبل از اینکه آنها را تصاحب کنند
3. تعیین مرزهای شخصی خود
07- قوانینی را برای پس گرفتن زمان خود تنظیم کنید
08-روش هایی برای ورود به منطقه و انجام کارها
09-ساختار روز خود را برای بهره وری مطلوب
4. استراتژی برای ماندن در مسیر
10- راه‌های روشن و مهربانانه برای «نه» گفتن
11-چگونه پاسخگو بمانیم
نتیجه
12- فقط به این دلیل که می توانید، به این معنا نیست که باید
0. Introduction
01-Boundaries are your friend
1. The Case for Protecting Your Time
02-Your future life
03-Identify your best time spent
2. Time Tracking 101
04-Where does the time go
05-Common time-wasting activities
06-Shortcuts to identify time-wasters before they take over
3. Setting Your Own Personal Boundaries
07-Setting rules to take back your time
08-Ways to get in 'the zone' and get things done
09-Structuring your day for optimal productivity
4. Strategies to Stay on Track
10-Clear and kind ways to say 'no'
11-How to stay accountable
Conclusion
12-Just because you can, doesn't mean you should