دوره آموزشی عادت های شاد بودن
48 دقیقهمبتدی2023-04-18
مدرسین
Scott Mautz
Speaker, Author of Leading from the Middle, IU Faculty Exec. Ed.
جزئیات دوره
کی دوست نداره شادی بیشتری توی زندگیش داشته باشه؟ اما چجوری میتونیم کنترل کامل روی حس و حال خودمون داشته باشیم؟
هر کسی شرایط خاص خودش رو داره، ولی آخرش این خود ماییم که میتونیم میزان شادیمونو تعیین کنیم.
توی این دوره، اسکات موتز، نویسنده پرفروش و سخنران حرفهای، یک سری تمرین علمی و اثباتشده رو معرفی میکنه که کمک میکنن عادتهای شادیبخش بسازی.
یاد میگیری که دیدگاهت نسبت به دنیا، نحوه گذروندن زمان، طرز فکرت و نوع تعاملت با بقیه، همشون روی سطح شادی تو تأثیر دارن.
در طول دوره، عادتهایی ایجاد میکنی که توی همه این بخشها، حس شادی بیشتری بهت بدن. در نهایت، یک برنامه مخصوص برای خودت طراحی میکنی تا با ایجاد این عادتها، احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشی.
اهداف یادگیری:
شناخت عوامل مؤثر بر شادی فردی
یادگیری روشهای افزایش شادی در زندگی
ایجاد عادتهای مثبت برای افزایش خوشحالی
تقویت مهارتهای ذهنی برای نگرش مثبتتر
بهبود کیفیت تعاملات اجتماعی برای شادی بیشتر
آشنایی با تکنیکهای علمی برای مدیریت احساسات
برنامهریزی روزانه برای داشتن حس خوب
یادگیری روشهای کاربردی برای کاهش استرس
تغییر طرز تفکر برای افزایش احساس رضایت
طراحی یک روتین شخصی برای تقویت شادی
هر کسی شرایط خاص خودش رو داره، ولی آخرش این خود ماییم که میتونیم میزان شادیمونو تعیین کنیم.
توی این دوره، اسکات موتز، نویسنده پرفروش و سخنران حرفهای، یک سری تمرین علمی و اثباتشده رو معرفی میکنه که کمک میکنن عادتهای شادیبخش بسازی.
یاد میگیری که دیدگاهت نسبت به دنیا، نحوه گذروندن زمان، طرز فکرت و نوع تعاملت با بقیه، همشون روی سطح شادی تو تأثیر دارن.
در طول دوره، عادتهایی ایجاد میکنی که توی همه این بخشها، حس شادی بیشتری بهت بدن. در نهایت، یک برنامه مخصوص برای خودت طراحی میکنی تا با ایجاد این عادتها، احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشی.
اهداف یادگیری:
شناخت عوامل مؤثر بر شادی فردی
یادگیری روشهای افزایش شادی در زندگی
ایجاد عادتهای مثبت برای افزایش خوشحالی
تقویت مهارتهای ذهنی برای نگرش مثبتتر
بهبود کیفیت تعاملات اجتماعی برای شادی بیشتر
آشنایی با تکنیکهای علمی برای مدیریت احساسات
برنامهریزی روزانه برای داشتن حس خوب
یادگیری روشهای کاربردی برای کاهش استرس
تغییر طرز تفکر برای افزایش احساس رضایت
طراحی یک روتین شخصی برای تقویت شادی
مهارت ها
Well-Being and Self-CarePersonal DevelopmentLimited SeriesProfessional Development
سرفصل ها
0. مقدمه
- 01 - خوشبختی از عادات ناشی میشود
1. چگونه جهان را تجربه میکنید
- 02 - خوشبختی مقصد نیست
- 03 - شادی از تعادل
- 04 - استرس را از بین ببرید تا شادی وارد شود
2. چگونه وقت خود را صرف میکنید
- 05 - برای خوشبختی روی سه چیز وقت بگذارید
- 06 - شادی بیشتر از انجام کمتر
- 07 - از ربایندگان شادی دوری کنید
3. چگونه فکر میکنید
- 08 - مانتراهای شادی
- 09 - شادی از طریق تفکر انعطاف پذیر
- 10 - معادله شادی
4. نحوه تعامل شما با دیگران
- 11 - شادی از سودمندی
- 12 - شادی از اصالت
- 13 - احترام به دست آورید، شادی به دست آورید
نتیجه
- 14 - خوشبختی فقط اتفاق نمی افتد
دوره های مرتبط
- دوره آموزشی برقراری ارتباط با اعتماد به نفس
- دوره آموزشی ایجاد ارتباط با مشتریان
- دوره آموزشی ساختن تابآوری
- دوره آموزشی جلب اعتماد مشتری و ایجاد روابط پایدار
- دوره آموزشی مهارت هایی برای ایجاد روابط کاری قوی تر
- دوره آموزشی ایمنی روانشناختی: بلوک های روشنی برای نوآوری ، همکاری و ریسک پذیری
- دوره آموزشی مدیریت استرس برای ایجاد تغییرات مثبت
- دوره آموزشی تقویت ارتباطات بینفردی و روابط با هوش مصنوعی مولد