دوره آموزشی Gretchen Rubin در مورد ایجاد عادت های عالی در محل کار
39 دقیقهمتوسط2021-05-27
مدرسین
Gretchen Rubin
Author of best-selling books, including The Happiness Project
جزئیات دوره
گرتچن روبین در مورد ایجاد عادت های عالی در محل کار یک رویکرد عملی و متمرکز در مورد چگونگی استفاده از تحقیقات چشم نواز متخصص گرتچن روبین در زمینه کار برای خوشبختی و عادات است. گرتچن چهار گرایش افراد و چگونگی ایجاد عادتهای ما را توضیح می دهد، همانطور که در کتاب او بهتر از گذشته نشان داده شده است: آنچه من در مورد ساختن و شکستن عادت ها یاد گرفتم - برای خواب بیشتر، ترک شکر، تعویق کمتر و به طور کلی ایجاد یک زندگی شادتر. او استراتژی های عملی را برای ایجاد عادت های کاری بهتر و نکاتی برای موفقیت مداوم معرفی می کند. با استفاده از این تکنیک ها می توانید بنیادی را برای زندگی شادتر، سالم تر و پربارتر ایجاد کنید.
مهارت ها
Thought LeaderRemote WorkTime ManagementWell-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional Development
سرفصل ها
0. مقدمه
- 01 - عادات عالی در محل کار
1. خودتان را بشناسید
- 02 - تمایزات عادت
- 03 - چهار گرایش
- 04 - آیا شما مکلف هستید
- 05 - آیا شما پرسشگر هستید؟
- 06 - آیا شما یک حامی هستید؟
- 07 - آیا شما یک یاغی هستید؟
2. یک رویکرد جدید به عادات ایجاد کنید
- 08 - بر فعالیتهای خود نظارت داشته باشید
- 09 - پایههای قوی ایجاد کنید
- 10 - با نیت برنامه ریزی کنید
- 11 - تکیه بر مسئولیت پذیری خارجی
3. راهبردهایی برای غلبه بر موانع
- 12 - راهبرد موفقیت - پرهیز در مقابل تعدیل
- 13 - استراتژی موفقیت - آن را راحت کنید
- 14 - استراتژی موفقیت - برنامه ریزی برای شکست
4. چگونه عادتهای جدید را شروع کنیم
- 15 - در طول یک انتقال بزرگتر یک عادت جدید را شروع کنید
- 16 - برای حفظ یک عادت به خود پاداش دهید
نتیجه
- 17 - عادتهای خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر کند