دوره آموزشی Gretchen Rubin در مورد ایجاد عادت های عالی در محل کار

39 دقیقهمتوسط2021-05-27

مدرسین

Gretchen Rubin

Author of best-selling books, including The Happiness Project

جزئیات دوره

گرتچن روبین در مورد ایجاد عادت های عالی در محل کار یک رویکرد عملی و متمرکز در مورد چگونگی استفاده از تحقیقات چشم نواز متخصص گرتچن روبین در زمینه کار برای خوشبختی و عادات است. گرتچن چهار گرایش افراد و چگونگی ایجاد عادتهای ما را توضیح می دهد، همانطور که در کتاب او بهتر از گذشته نشان داده شده است: آنچه من در مورد ساختن و شکستن عادت ها یاد گرفتم - برای خواب بیشتر، ترک شکر، تعویق کمتر و به طور کلی ایجاد یک زندگی شادتر. او استراتژی های عملی را برای ایجاد عادت های کاری بهتر و نکاتی برای موفقیت مداوم معرفی می کند. با استفاده از این تکنیک ها می توانید بنیادی را برای زندگی شادتر، سالم تر و پربارتر ایجاد کنید.

مهارت ها

Thought LeaderRemote WorkTime ManagementWell-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional Development

سرفصل ها

0. مقدمه

01 - عادات عالی در محل کار

1. خودتان را بشناسید

02 - تمایزات عادت
03 - چهار گرایش
04 - آیا شما مکلف هستید
05 - آیا شما پرسشگر هستید؟
06 - آیا شما یک حامی هستید؟
07 - آیا شما یک یاغی هستید؟

2. یک رویکرد جدید به عادات ایجاد کنید

08 - بر فعالیت‌های خود نظارت داشته باشید
09 - پایه‌های قوی ایجاد کنید
10 - با نیت برنامه ریزی کنید
11 - تکیه بر مسئولیت پذیری خارجی

3. راهبردهایی برای غلبه بر موانع

12 - راهبرد موفقیت - پرهیز در مقابل تعدیل
13 - استراتژی موفقیت - آن را راحت کنید
14 - استراتژی موفقیت - برنامه ریزی برای شکست

4. چگونه عادت‌های جدید را شروع کنیم

15 - در طول یک انتقال بزرگتر یک عادت جدید را شروع کنید
16 - برای حفظ یک عادت به خود پاداش دهید

نتیجه

17 - عادت‌های خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر کند