دوره آموزشی ارگونومی 101

اساس ارگونومی را بیاموزید: ایجاد یک محیط کار سالم. بیاموزید که چگونه تجهیزات را روی میز کار خود تنظیم کنید تا راحت باشید و از آسیب های شایع جلوگیری کنید. در این دوره، متخصص ارگونومی بارب فیلیپس نشان می دهد که چگونه صندلی خود را به درستی برای نوع بدن خود تنظیم کنید و فرصت های بیشتری برای کار ایستاده پیدا کنید - حتی بدون یک میز ایستاده. او توضیح می دهد که چگونه از فشار گردن جلوگیری کنید، به چشم های خود استراحت دهید و از ستون فقرات خود برای جلوگیری از کمردرد جلوگیری کنید. به علاوه، نحوه استفاده از لپ تاپ خود را به نفع ارگونومیک خود بیاموزید. بارب در مورد موقعیت یابی صفحه کلید و مانیتور، قرار دادن صندلی، روشنایی، تنظیم دما و موارد دیگر راهنمایی می کند - راهکارهای سریع که هرکسی می تواند برای تسکین فوری درد و ناراحتی انجام دهد. توجه: این دوره توسط Desk Yogi ایجاد و تولید شده است.