دوره آموزشی ایجاد خوش بینی برای عملکرد و رفاه
40 دقیقهعمومی2023-11-28
مدرسین
Dr Gemma Leigh Roberts
Chartered Psychologist | Author | Mindset and Resilience Expert
CRFT Productions
Full-Service Learning Content Company
جزئیات دوره
آیا به دنبال راه هایی برای خوش بین شدن بیشتر هستید و بدون استرس یا فرسودگی به چیزهای بیشتری دست پیدا می کنید؟ در این دوره با دکتر جما لی رابرتز، روانشناس و نویسنده مجرب، یاد بگیرید که چگونه در مسیر زندگی خوشبینانه تر و سازنده تر حرکت کنید.
ده استراتژی کاربردی و آسان برای پرورش دیدگاه خوش بینانه تر، بهبود عملکرد و افزایش رفاه خود در زندگی شخصی و حرفه ای خود کشف کنید. استراتژیهایی مانند استفاده از سبکهای مختلف توضیحی، تمرین قدردانی و مراقبت از خود، بر هم زدن و تغییر شکل باورهای خود، مدیریت منابع اطلاعاتی تقویتکننده خوشبینی، بهرهگیری از خوشبین درونی خود، پرورش یک شبکه پشتیبانی و موارد دیگر را بررسی کنید. جما ارزش تصدیق ناملایمات را برای غلبه بر چالش ها بدون از دست دادن مزیت خوش بینانه خود به شما نشان می دهد. در پایان این دوره، شما آماده خواهید بود که عادات پایدارتر و خوشبینانهتری ایجاد کنید که از دیدگاه امیدوارکنندهتری نسبت به زندگی پشتیبانی میکند.
ده استراتژی کاربردی و آسان برای پرورش دیدگاه خوش بینانه تر، بهبود عملکرد و افزایش رفاه خود در زندگی شخصی و حرفه ای خود کشف کنید. استراتژیهایی مانند استفاده از سبکهای مختلف توضیحی، تمرین قدردانی و مراقبت از خود، بر هم زدن و تغییر شکل باورهای خود، مدیریت منابع اطلاعاتی تقویتکننده خوشبینی، بهرهگیری از خوشبین درونی خود، پرورش یک شبکه پشتیبانی و موارد دیگر را بررسی کنید. جما ارزش تصدیق ناملایمات را برای غلبه بر چالش ها بدون از دست دادن مزیت خوش بینانه خود به شما نشان می دهد. در پایان این دوره، شما آماده خواهید بود که عادات پایدارتر و خوشبینانهتری ایجاد کنید که از دیدگاه امیدوارکنندهتری نسبت به زندگی پشتیبانی میکند.
مهارت ها
Time ManagementWell-Being and Self-CareLimited SeriesProfessional Development
سرفصل ها
ایجاد خوش بینی
- 01 - چشم انداز خوش بینانه
- 02 - یاد گرفتن خوشبین بودن
1. استراتژیهای خوش بینی
- 03 - استراتژی 1 - بررسی سبکهای توضیحی برای تقویت خوش بینی
- 04 - استراتژی 2 - تمرکز قدردانی برای ایجاد خوش بینی
- 05 - استراتژی 3 - شما را به بهترین شکل برای ایجاد خوش بینی تصور میکند
- 06 - استراتژی 4 - به خوشبین درونی خود ضربه بزنید
- 07 - استراتژی 5 - به چالش کشیدن باورهای خود برای ایجاد خوش بینی
- 08 - استراتژی 6 - شکل دادن به باورها برای ایجاد خوش بینی
- 09 - استراتژی 7 - پرورش یک شبکه پشتیبانی خوش بینانه
- 10 - استراتژی 8 - استفاده از خودمراقبتی به عنوان یک راهبرد تقویت کننده خوش بینی
- 11 - استراتژی 9 - انتخاب منابع اطلاعاتی برای ایجاد خوش بینی
- 12 - استراتژی 10 - تصدیق نکات منفی برای ایجاد خوش بینی
ادامه ایجاد عادات خوش بینانه
- 13 - ایجاد عادات خوش بینی
دوره های مرتبط
- دوره آموزشی چطور تو دنیای پر از حواسپرتی، تمرکزت رو حفظ کنی
- دوره آموزشی چگونه می توان انگیزه خود را برای انجام آنچه مهمترین است به کار گرفت
- دوره آموزشی تجدید انرژی برای دستیابی به بالاترین بهرهوری و عملکرد
- دوره آموزشی بهرهوری خود را با هوش مصنوعی افزایش دهید
- دوره آموزشی برنامههای ۳۰-۶۰-۹۰ روزه که بهرهوری را افزایش میدهند
- دوره آموزشی بهبود دادن تمرکز خود
- دوره آموزشی پیدا کردن سبک مدیریت زمان
- دوره آموزشی مدیریت زمان: کار کردن از خانه