دوره آموزشی مدیریت خشم

خشم بخشی از تجربه انسان است. اگر به درستی مدیریت نشود، خشم می تواند مخرب باشد. اما هنگامی که یاد گرفتید آن را شناسایی، مدیریت و هدایت کنید، خشم نیز می تواند به نفع شما باشد. در این دوره، مارلین چیس، مربی اجرایی به شما کمک می کند تا خشم را درک کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه محرک های خود را شناسایی کنید، چگونه به ریشه خشم خود برسید و چگونه خشم را به بالاترین نفع خود هدایت کنید. مارلین به شما نشان می دهد که چگونه خشم می تواند ابزاری برای رشد شخصی و حرفه ای و کاتالیزوری برای بهبود روابط و نتایج شما باشد.

اهداف یادگیری
رایج ترین افسانه ها در مورد خشم را شناسایی کنید.
تفاوت های بین سرکوب خشم و استفاده از تکنیک های آرام بخش برای به دست آوردن کنترل را بررسی کنید.
به یاد بیاورید که وقتی تحریک می شوید چه اتفاقی می افتد و از فرمولی برای درک محرک های خود استفاده کنید.
رفتارهای ناخواسته را بشناسید و نحوه جایگزینی با رفتارهای دلخواه را بررسی کنید.
سه جزء زبان مسئولیت پذیر را به عنوان ابزاری برای مدیریت خشم شناسایی کنید.
یک فرآیند سه مرحله ای را برای ایجاد فضای مورد نیاز برای پاسخ مناسب به خشم به جای واکنش کاوش کنید.