دوره آموزشی مهارتهای تابآوری برای مقابله با اختلالات و عدم قطعیت
1 ساعت 9 دقیقهعمومی2025-04-01
مدرسین
Dr. Taryn Marie Stejskal
جزئیات دوره
در این دوره، دکتر تایرن استجسکال راهکارهایی برای تبدیل عدم اطمینان و آشفتگی به فرصتهایی برای رشد بررسی میکنه. ابتدا یاد میگیرید که چرا تابآوری (resilience) در عبور از دورانهای نامشخص و رشد از طریق اونها خیلی مهمه. تابآوری یک ویژگی ذاتی انسانهاست و باید درک کنید که تابآوری واقعی فقط به معنی برگشتن به حالت قبلی نیست. تفاوت بین باورهای اشتباه و درست درباره تابآوری رو یاد خواهید گرفت و خواهید فهمید چطور میتونید از این ویژگی برای مدیریت سه چالش بزرگ زندگی استفاده کنید: تغییر، چالش، و پیچیدگی. در طول دوره، شما تمرینات تابآوری مثل آسیبپذیری، پافشاری سازنده، ارتباطات، قدردانی، و امیدواری رو در جنبههای مختلف زندگی به کار خواهید برد. در نهایت، ذهنیت تابآورانه رو پرورش میدهید، نقاط قوت تابآوری خودتون رو شناسایی میکنید و راههای رشد در این زمینه رو پیدا میکنید، هوش هیجانی خودتون رو برای تقویت تابآوری افزایش میدهید، و تابآوری رو در موقعیتهای روزمره تمرین خواهید کرد تا یک نقشه تابآوری شخصی بسازید.
🎓 اهداف یادگیری:
نقش حیاتی تابآوری رو در مواجهه با عدم اطمینان و پیشرفت در دورانهای نامشخص درک کنید.
تابآوری رو به عنوان یک قابلیت ذاتی انسان بشناسید و تفاوتهای میان افسانهها و واقعیتها در مورد تابآوری رو تشخیص بدید.
تمرینهای تابآوری مثل آسیبپذیری، پافشاری سازنده، ارتباطات، قدردانی، و امیدواری رو در جنبههای مختلف زندگی به کار ببرید.
ذهنیت تابآورانه بسازید و نقاط قوت شخصی خودتون در این زمینه رو شناسایی کرده و فرصتهای رشد تابآوری رو پیدا کنید.
هوش هیجانی رو با تابآوری ترکیب کنید تا چالشها و اختلالات روزمره رو به طور مؤثر مدیریت کنید.
🎓 اهداف یادگیری:
نقش حیاتی تابآوری رو در مواجهه با عدم اطمینان و پیشرفت در دورانهای نامشخص درک کنید.
تابآوری رو به عنوان یک قابلیت ذاتی انسان بشناسید و تفاوتهای میان افسانهها و واقعیتها در مورد تابآوری رو تشخیص بدید.
تمرینهای تابآوری مثل آسیبپذیری، پافشاری سازنده، ارتباطات، قدردانی، و امیدواری رو در جنبههای مختلف زندگی به کار ببرید.
ذهنیت تابآورانه بسازید و نقاط قوت شخصی خودتون در این زمینه رو شناسایی کرده و فرصتهای رشد تابآوری رو پیدا کنید.
هوش هیجانی رو با تابآوری ترکیب کنید تا چالشها و اختلالات روزمره رو به طور مؤثر مدیریت کنید.
مهارت ها
AdaptabilityWell-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional DevelopmentOne-Off
سرفصل ها
0. مقدمه
- 01 - تبدیل عدم قطعیت و اختلال به رشد
- 02 - داستان انعطاف پذیری تارین
1. چگونه انعطافپذیری به ما کمک میکند تا از عدم قطعیت و اختلال عبور کنیم
- 03 - چرا انعطاف پذیری برای عبور از عدم اطمینان ضروری است
- 04 - بیاموزید که تاب آوری در DNA ما انسان هاست
- 05 - قدردانی کنید که انعطاف پذیری واقعی چگونه باز نمی گردد
- 06 - از انعطاف پذیری برای حرکت در سه C بزرگی که همه ما با آن روبرو هستیم استفاده کنید
- 07 - بین آنچه میتوانید و نمی توانید کنترل کنید تفاوت قائل شوید
- 08 - 5 تمرین افراد بسیار انعطاف پذیر
2. ظرفیت خود را برای انعطاف پذیری و چابکی تغییر ایجاد کنید
- 09 - تمرین انعطاف پذیری آسیب پذیری را به کار ببرید
- 10 - تمرین انعطاف پذیر پشتکار مولد را به کار ببرید
- 11 - تمرین ارتجاعی اتصال را اعمال کنید
- 12 - تمرین ارتجاعی grati-osity را اعمال کنید
- 13 - تمرین انعطاف پذیری امکان را به کار ببرید
3. ایجاد طرح تاب آوری شما
- 14 - ذهنیت انعطاف پذیری را در پیش بگیرید
- 15 - از هوش هیجانی استفادهکنید تا انعطاف پذیری خود را تقویت کنید
- 16 - طرح تاب آوری خود را بسازید
- 17 - گیر افتادن و ایجاد عادات پایدار در زمان تغییر
نتیجه گیری
- 18 - جمع کنید
دوره های مرتبط
- دوره آموزشی ساختن تابآوری
- دوره آموزشی انعطافپذیری و تابآوری برای کارکنان تولید
- دوره آموزشی آموختن از شکست بهعنوان یک رهبر
- دوره آموزشی قوی ماندن در برابر شکستهای شغلی
- دوره آموزشی یافتن و حفظ انگیزه برای رهبری
- دوره آموزشی آمادهسازی خود برای تغییر
- دوره آموزشی زندگی بدون بهانه: چگونه انتخابهای خود را در دست بگیرید و پتانسیل خود را آزاد کنید
- دوره آموزشی 5 عامل شکست در یک روز