دوره آموزشی تجدید انرژی برای دستیابی به بالاترین بهرهوری و عملکرد
41 دقیقهمبتدی2025-08-29
مدرسین
Heidi Hanna
Speaker, published author, and globally recognized stress and resilience expert
جزئیات دوره
مدیریت انرژی شخصی یکی از کلیدهای موفقیت تو حرفهت هست و یاد گرفتن اینکه چطور یه استراتژی سرمایهگذاری انرژی درست کنی میتونه مسیر رشد و پایداری تو رو تضمین کنه.
تو این دوره، Heidi Hanna—کارشناس بینالمللی استرس و مقاومت و دارای دکترا—بهت یاد میده چطور انرژی شخصیت رو شارژ کنی تا به اوج بهرهوری و عملکرد برسی.
یاد میگیری چطور انرژیت رو مدیریت کنی، ظرفیتت رو بالا ببری، تمرکزت رو بهینه کنی و یه محیط کاری سازگار با مغز بسازی.
بعد از این دوره میتونی استراتژیهایی برای افزایش انرژی شخصی و دستیابی به عملکرد بهتر پیاده کنی و به نتیجه دلخواهت برسی.
اهداف یادگیری
توضیح جریان انرژی شخصی و نوساناتش در طول روز.
شناسایی الگوهای انرژی مخرب و حواسپرتکن در مغز.
بهکارگیری تکنیکهایی برای مدیریت انرژی در طول روز و حفظ عملکرد و سلامت بهینه.
معرفی روالهای انرژی پایدار شامل عادات سالم غذایی، حرکت فیزیکی و استراحت.
ارائه استراتژیهایی برای بهبود تمرکز ذهنی و توجه.
تو این دوره، Heidi Hanna—کارشناس بینالمللی استرس و مقاومت و دارای دکترا—بهت یاد میده چطور انرژی شخصیت رو شارژ کنی تا به اوج بهرهوری و عملکرد برسی.
یاد میگیری چطور انرژیت رو مدیریت کنی، ظرفیتت رو بالا ببری، تمرکزت رو بهینه کنی و یه محیط کاری سازگار با مغز بسازی.
بعد از این دوره میتونی استراتژیهایی برای افزایش انرژی شخصی و دستیابی به عملکرد بهتر پیاده کنی و به نتیجه دلخواهت برسی.
اهداف یادگیری
توضیح جریان انرژی شخصی و نوساناتش در طول روز.
شناسایی الگوهای انرژی مخرب و حواسپرتکن در مغز.
بهکارگیری تکنیکهایی برای مدیریت انرژی در طول روز و حفظ عملکرد و سلامت بهینه.
معرفی روالهای انرژی پایدار شامل عادات سالم غذایی، حرکت فیزیکی و استراحت.
ارائه استراتژیهایی برای بهبود تمرکز ذهنی و توجه.
مهارت ها
Time ManagementPersonal DevelopmentProfessional DevelopmentOne-Off
سرفصل ها
۰. مقدمه
- 01 - انرژی خود را برای عملکرد بهینه شارژ کنید
۱. مدیریت انرژی شخصی
- 02 - مبانی انرژی شخصی
- 03 - مغز شما چگونه انرژی را پردازش میکند
- 04 - الگوها و مشکلات انرژی
- 05 - ممیزی سریع انرژی
۲. ایجاد ظرفیت انرژی
- 06 - صبحها انرژیتان را افزایش دهید
- 07 - در طول روز انرژی خود را تامین کنید
- 08 - در طول روز موانع انرژی را از بین ببرید
- 09 - برای انرژی پایدار، روالهایی ایجاد کنید
۳. بهینهسازی انرژی
- 10- در محل کار توجه و تمرکز خود را افزایش دهید
- 11 - خلاقیت و انعطافپذیری خود را در محل کار توسعه دهید
- 12 - ایجاد انعطافپذیری و سازگاری در محل کار
۴. ایجاد یک کسب و کار دوستدار مغز (بخش رهبران)
- 13 - ایجاد ایمنی و ظرفیت در محل کار
- 14 - افزایش تمرکز و توجه در محیط کار
- 15 - ایجاد ارتباطات معنادار در محیط کار
۵. نتیجهگیری
- 16 - گامهای بعدی برای شارژ مجدد مغز و کسب و کارتان
دوره های مرتبط
- دوره آموزشی چطور تو دنیای پر از حواسپرتی، تمرکزت رو حفظ کنی
- دوره آموزشی چگونه می توان انگیزه خود را برای انجام آنچه مهمترین است به کار گرفت
- دوره آموزشی بهرهوری خود را با هوش مصنوعی افزایش دهید
- دوره آموزشی برنامههای ۳۰-۶۰-۹۰ روزه که بهرهوری را افزایش میدهند
- دوره آموزشی بهبود دادن تمرکز خود
- دوره آموزشی پیدا کردن سبک مدیریت زمان
- دوره آموزشی مدیریت زمان: کار کردن از خانه
- دوره آموزشی غلبه بر حجم زیاد اعلانها و افزایش تمرکز در محیط کار