دوره آموزشی ارتباط آگاهانه برای کاهش تعارض و تقویت روابط

در این دوره، ملانی ویتنی، استاد ارتباطات، اصول ارتباط آگاهانه را به شما آموزش می‌دهند تا بتونید با هوش هیجانی بالاتر، خودآگاهی بیشتر و مهارت‌های مقابله با تعارض مؤثرتر صحبت کنید. ابتدا به شما کمک می‌کنه تا بفهمید چطور ایگو یا خودخواهی شما می‌تونه بر ارتباطات تأثیر بذاره و چطور می‌تونید واکنش‌های خودکار خودتون رو هنگام صحبت کردن کاهش بدید.

سپس، تکنیک‌هایی رو معرفی می‌کنه تا بتونید خودآگاهی خودتون رو حین ارتباطات بیشتر کنید و راه‌هایی که با خودتون صحبت می‌کنید رو شناسایی کنید. همچنین، استراتژی‌های ساده مراقبه و آگاهی ذهنی (mindfulness) رو برای حضور بیشتر در لحظه و ارتباط بهتر با دیگران به شما می‌آموزه.

در نهایت، به شما نشون می‌ده که چطور می‌تونید حتی با سخت‌ترین گفتگوها هم از طریق گوش دادن آگاهانه مدیریت کنید و استراتژی‌هایی رو به اشتراک می‌ذاره که می‌تونه باعث بشه ارتباط شما با دیگران بهتر بشه و به هماهنگی و اتصال بیشتری منجر بشه.

اهداف یادگیری:
✔️ ارتباط مؤثرتر با خودآگاهی بیشتر و هوش هیجانی بالا.
✔️ شناسایی تأثیر ایگو بر ارتباطات و چگونگی کنترل آن.
✔️ شناسایی ارتباطات ایگو-محور در مکالمات روزمره و اصلاح آنها.
✔️ استفاده از تمرینات نفس‌کشیدن و مدیتیشن برای افزایش آگاهی ذهنی هنگام ارتباطات.
✔️ به کارگیری تکنیک‌هایی مثل گوش دادن بازتابی، مشاهده بدون قضاوت و بیانات من و ما برای ارتباط مؤثرتر و همدلانه‌تر.