دوره آموزشی مدیریت احساسات خود در محل کار
51 دقیقهمتوسط2020-08-24
مدرسین
Jay Fields
Somatic Educator, Coach, and Author
جزئیات دوره
همه احساسات دارند. اکنون، بیش از هر زمان دیگر، ما تشویق شدهایم که این احساسات را به کار بیاوریم. با این حال، دانستن نحوه مدیریت آنها در یک محیط کاری پویا و پیچیده یک مهارت است. اگر به طور موثر کنترل نشوند، احساسات مانع از تأثیر، ارتباطات و حتی شهرت ما میشوند. در این دوره، مربی Jay Fields، متخصص تنظیم عاطفی، شاگردان را به روشی مجسم برای ارتباط و مدیریت احساسات خود معرفی میکند. آموختن یادگیری مفهومی با فعالیتهای تجربی، این دوره شیوههای قابل دسترسی را ارائه میدهد که میتوانید در مواقع واقعی در موقعیتهای عاطفی به کار بگیرید. دنبال کنید و دریابید که چگونه بدن شما بر توانایی ذهن شما در تنظیم احساسات، نحوه تمرین همدلی با خود و تأیید احساسات خود و چگونگی ابراز احساس مسئولیت در محل کار تأثیر میگذارد. بعلاوه، بیاموزید که چگونه در شیوههایی مانند جهت گیری، بناکردن و مرکزیت شرکت کنید که به شما امکان میدهد از نظر عاطفی، در کار و خانه، فردی باهوشتر و مقاوم باشید.
موضوعات شامل:
استفاده از ارتباط ذهن و بدن
تمرین همدلی با خود
تأیید احساسات
ابراز احساسات در محل کار
مراقبه ها و روش هایی برای مدیریت احساسات خود
موضوعات شامل:
استفاده از ارتباط ذهن و بدن
تمرین همدلی با خود
تأیید احساسات
ابراز احساسات در محل کار
مراقبه ها و روش هایی برای مدیریت احساسات خود
مهارت ها
Emotional IntelligenceWell-Being and Self-CarePersonal DevelopmentProfessional DevelopmentOne-Off
سرفصل ها
0. مقدمه
- 01-چرا مدیریت احساسات در محل کار مهم است
- 02-احساس چیست
1. ارتباط ذهن و بدن در مدیریت احساسات
- 03-پاسخ معمولی به احساسات
- 04- بدن و احساسات شما
2. تمرین همدلی با خود برای مدیریت احساسات خود
- 05- احساسات خود را بپذیرید
- 06- از مقاومت در برابر احساسات خود بپرهیزید
- 07-همدلی با خود چیست
- 08-یک میانبر برای همدلی با خود
3. نکاتی برای ابراز احساسات در محل کار
- 09-آیا باید احساسات خود را به اشتراک بگذارید
- 10- برخورد با احساسات دیگران
4. منابعی برای مدیریت احساسات
- 11- مدیریت احساسات ناخوشایند با منابع احساسی
- 12- مدیتیشن - احساسات خود را با جهت یابی مدیریت کنید
- 13- مدیتیشن - احساسات خود را با زمینه سازی مدیریت کنید
- 14- مدیتیشن - احساسات خود را با تمرکز مدیریت کنید
- 15- شیوه های عمل محور برای مدیریت احساسات
نتیجه
- 16- احساسات خود را در آغوش بگیرید
دوره های مرتبط
- دوره آموزشی ایمنی روانشناختی: بلوک های روشنی برای نوآوری ، همکاری و ریسک پذیری
- دوره آموزشی استفاده از همدلی در عصر هوش مصنوعی
- دوره آموزشی تقویت هوش هیجانی برای کارکنان خدماتی
- دوره آموزشی ارتباط برقرار کردن با همدلی
- دوره آموزشی پرورش اعتمادبهنفس آرام: یک ابرقدرت برای پیشرفت شغلی
- دوره آموزشی مهارتهای هوش هیجانی برای تقویت عملکرد کاری شما
- دوره آموزشی سکوت و هوش هیجانی: قدرت مکث کردن
- دوره آموزشی استفاده از خودآگاهی برای درخشش در محیط کار