دوره آموزشی مدیریت افسردگی در محیط کار

افسردگی دارای توانایی کنجکاوی است که رنگ را از زندگی خارج می کند و حتی معمولی ترین کارهای را نیز به چالش تبدیل می کند. وقتی حتی بلند شدن از رختخواب مشکل است، چگونه باید هنگام ورود به دفتر مدیریت کنید؟ در حالی که هیچ مقدار سنگ زنی نمی تواند این وضعیت را از بین ببرد، استراتژی های ساده ای وجود دارد که می توانید از آن برای گذراندن روزهای بد استفاده کنید-و حتی رفاه و بهره وری خود را در این روند بهبود بخشید. در این دوره، به دکتر سرینی پیلای، مربی اجرایی مجرب و استادیار نیمه وقت روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد بپیوندید، زیرا او تکنیک های کاربردی را به اشتراک می گذارد که می تواند به افرادی که با افسردگی برخورد می کنند کمک کند تا به طور موثرتری به کار خود نزدیک شوند و برای دستیابی به آنها تلاش کنند. حمایت مورد نیاز آنها بیاموزید که چگونه می توانید خلق و خوی خود را بهتر مدیریت کنید، موضوع افسردگی را با همکاران خود مطرح کنید، دیگران را مدیریت کنید و در زمان افسردگی رهبری کنید و موارد دیگر.

توجه: این دوره به منظور ارائه یک نمای کلی از مسائل مربوط به سلامت روان در محل کار، و همچنین نکات کلی سلامتی است که ممکن است برای کارکنان مفید باشد. این دوره نباید به عنوان ارائه دهنده هیچگونه تشخیص یا توصیه درمانی برای افسردگی یا هرگونه بیماری پزشکی دیگر تلقی شود. هر فرد مبتلا به افسردگی یا سوالی در مورد وضعیت پزشکی خود باید با متخصص بهداشت شخصی خود مشورت کند.

اهداف یادگیری
علائم افسردگی را بشناسید.
فرایند تنظیم مجدد را توضیح دهید.
موثرترین نوع حواس پرتی را مشخص کنید.
به یاد بیاورید که چگونه در هنگام افسردگی از افکار جانبدارانه اجتناب کنید.
استراتژی مورد استفاده برای همدلی با دیگران را در هنگام افسردگی نام ببرید.
توضیح دهید که چقدر طول می کشد تا افراد از افسردگی رهایی یابند.