دوره آموزشی مدیریت اضطراب در محیط کار

همه ما هرازگاهی مضطرب می شویم. اما اگر اضطراب شما شروع به ایجاد اختلال در کار شما کرد، چه باید بکنید؟ این دوره منابعی را برای کمک به مدیریت اضطراب و موفقیت بیشتر در کار ارائه می دهد. دکتر سرینی پیلای، روانشناس تحصیل کرده در هاروارد، به شما نشان می دهد که چگونه اضطراب خود را بشناسید، به آن رسیدگی کنید و درک کنید، و همچنین در صورت نیاز به توجه بالینی، پیشرفت آن را نظارت کنید. از راهنمایی‌های متخصصان پزشکی پیروی کنید تا در زیر و بم محل کار روزانه پیمایش کنید: تصمیم‌گیری، تعامل با همکاران، و ابراز نگرانی زمانی که آن را احساس می‌کنید. استراتژی های عملی طراحی شده برای بهبود بهره وری و عملکرد کلی کار خود را کاوش کنید. مدیریت تعارض، نقش های دوردست و انزوا، سکسکه های فناوری، اضطراب اجتماعی و سایر اشکال استرس مرتبط با کار را بیاموزید. در طول مسیر، سرینی چند تکنیک مثبت برای کاهش اضطراب در درازمدت به شما نشان می دهد، بنابراین می توانید مراقبت بهتر از خود را شروع کنید.